Sporternährung

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In der Sporternährung gelten je nach Phase unterschiedliche Ziele und Prioritäten:

  • Basisernährung: optimale Nährstoffversorgung und Unterstützung des Trainingseffektes
  • Wettkampfvorbereitung: Leistungsoptimierung durch ideale Voraussetzungen, z.B. Carboloading (Ausdauerwettkampf)
  • Wettkampfernährung: Vermeiden von Ernährungsfehlern, Leistungsoptimierung durch geeignete Wettkampfnahrung
  • Regeneration: schnelle Regeneration durch richtige Ernährung

Beratungsangebot:

  • Individuelle Beratung: Je nach Sportart, Phase und Ziel
  • Ernährungsanalyse Ausdauerwettkampf: Sie erhalten eine detaillierte Analyse ihrer Wettkampfvorbereitung (Carboloading) und Wettkampfernährung mit Vergleich zu den empfohlenen Werten, ergänzt mit konkreten Verbesserungsvorschlägen.

Weitere Infos zur Ernährung im Ausdauersport:
Ernährungsstudie mit Hobby-Marathonläufern

 

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